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春季养生,我建议你这样做……

作者:管理员 发表时间:2021-03-15 11:37:31



养生
关注健康


一年之计在于春 

春季为四时之首

      万象更新的开始也是一年中的“黄金养生期”

注重养身的你

这篇文章一定要看

| |四季之首
春季


Healthy Diet

阳春三月,万物萌发,大自然赐予我们最新鲜的食材

食用顺应节气生长的食物

对我们的健康更有益处

春季应补充足够的蛋白质、维生素类食物

01
春笋

《本草纲目拾遗》记载,笋主消渴,利水道,益气,可久食。春笋是高蛋白、低脂肪、低淀粉、多粗纤维素的营养美食。现代医学证实,吃笋有滋阴、益血、化痰、消食、利便、明目等功效。并且偷偷告诉你,这是减肥最理想的食物之一。

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02
鸡汤

鸡肉入脾经、胃经,有温中益气、活血强筋、健脾养胃、补虚填精的功效,可以提高人的免疫力。

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03
椿芽

香椿含有丰富的维生素C胡萝卜素等物质,有助于增强机体免疫功能,并有很好的润滑肌肤的作用,是保健美容的良好食品。爱美的女士可不能错过啦!

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04
韭菜

南齐周颙有句名言:春初早韭,秋末晚菘 初春时节的韭菜品质最佳。

可别小看这小小的韭菜,它可是含有丰富的维生素,比如维生素C、维生素B1、维生素B2等,还含有丰富的纤维素,比大葱和芹菜都高,可以促进肠道蠕动、预防大肠癌的发生。

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05
山芹

山芹是芹菜中的高级珍菜。山芹菜其营养成份在野菜中也是较高的,春季的山芹幼苗口感更佳。芹菜含铁量较高,且是一种高纤维食物,可以主治风湿痹痛、腰膝酸痛、感冒头痛等功效。

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以上这些推荐食材

华邦早已为大家配好套餐

采集当地生长最新鲜的食材

您的健康

我们守护


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另外提醒大家

春季饮食多吃甜的少吃酸的

生冷的食物也尽量少吃哦


愉悦心情
Good Mood

春天的心情不要紧绷绷

保持心情开朗舒畅、理智豁达

千万不要急躁暴怒

做好自我调节

常说怒伤肝

所以记得保护好自己的小心肝

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适量运动
Cold Dew

春季大地逐渐苏醒

阳光明媚的日子多起来了

花儿开了

叶儿绿了

多外出踏青、放风筝

与自然亲密接触,有利于人体阳气的生发

也可以散步、慢跑、太极拳或者坝坝舞,舒展筋骨

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一切生物都随着四季气候的变化而适应

这是自然界的政策规律

顺应季节变化

注意多变气候

在饮食起居各方面加以调适

懂得适时养生

就可以避免或减轻疾病的发生哦


END



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